Die meisten Menschen in der westlichen Welt verbringen ihr Leben im Sitzen. Das hat Folgen: Nacken, Schultern und Rücken sind verspannt, die verkrampften Muskeln führen zu Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und Schlafstörungen. Auch auf die psychische Gesundheit wirkt sich das aus. Die Folgen sind nicht nur für jede Angestellte und jeden Angestellten selbst spürbar, sondern wirken sich auch über Fehltage und Ausfallzeiten auf die Unternehmen aus. Gesundheitsmanagement, Anleitungen zur Entspannung und Ausgleichssport sind schon bei vielen Unternehmen normal.
Angebote für die Gesundheit im Büro
In vielen Büros stehen Obstkörbe in der Küche bereit. Bisweilen dürfen die Angestellten die Mittagspause nutzen, um gemeinsam eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Andere Unternehmen setzen auf den Fitnessraum samt Umkleide und Dusche im Keller des Unternehmens. Hängematten und Sitzsäcke für rückengesunde Arbeitsplätze sind etwas seltener, aber auch das gibt es inzwischen. Gerade in den kreativen Branchen achtet man darauf, dass ungewöhnliche Sitz- und Lagerstätten dem Denken die nötige Freiheit lassen. Dartautomaten, Billard- und Kickertische sind weitere Möglichkeiten, über Bewegung in Pausen den Rücken zu entspannen.
Ein besonderes Angebot bietet die relaxcompany. Das Unternehmen wirbt mit mobiler Massage im Büro. Dazu werden spezielle Massagestühle im Unternehmen aufgestellt, die im Sitzen den vorderen Rumpf stützen. So ist eine Druckpunktmassage möglich, die über den Kleidern gegeben werden kann. Diese spezielle Massage löst Verspannungen und kann Kopfschmerzen lindern. Vor allem aber nimmt sie den Stress, denn die feste Berührung tut einfach gut. Die relaxcompany bietet diesen Service nicht nur als festen Bestandteil des Büroalltags an, sondern geht mit ihren Massagestühlen auch zu Messen und Events. Firmen können also ihr eigenes Unternehmen bewerben, indem sie ihren Interessenten eine Massage spendieren - als Auszeit im stressigen Messealltag oder als besonderes Event im Rahmen einer Veranstaltung.
Balance zwischen Ruhe und Bewegung, Stress und Entspannung finden
Wenn der Arbeitgeber keine Möglichkeiten vorsieht, den vom Sitzen strapazierten Rumpf zu entlasten, kann man sich auch selbst darum kümmern. Die Hängematte zu Hause im Wohn- oder Schlafzimmer, auf Balkon oder überdachter Terrasse hilft, nach Feierabend nicht nur die Seele baumeln, sondern sich gleich komplett hängenzulassen. Tatsächlich ist es sogar möglich, den Nachtschlaf in der Hängematte zu halten - wenn es die richtige Hängematte ist. Aber das ist natürlich gewöhnungsbedürftig.
Eine andere Möglichkeit, verspannte Muskulatur zu lockern und den beruflichen Alltag zu vergessen, bieten Saunen und Thermen. Ob Bewegung im warmen Wasser oder entspanntes Wegdriften der Gedanken bei einem Saunagang - beides bringt mentale Distanz zum Alltagsstress. Die feuchte Hitze wirkt sich positiv auf Verspannungen aus und kommt zudem noch dem Immunsystem zugute. Diese Form der Entspannung hat Tradition: Schon im antiken Rom waren die städtischen Thermen ein beliebter Ort für die Pflege von Sozialkontakten - und der eigenen Gesundheit.
Fazit: Entspannung finden im Alltag ist mit einfachen Mitteln möglich
Natürlich geht es bei betrieblich organisierter Entspannung nicht allein um die Mitarbeiterpflege, sondern auch um wirtschaftliche Interessen - Krankmeldungen und Fehlzeiten sind für Unternehmen immer mit finanziellen Verlusten verbunden. Trotzdem sind Büromassagen, Entspannungsangebote und sogar eine simple Hängematte zu Hause sinnvoll, um beruflichen Stress schnell und einfach zu vergessen und dazu noch dem Rücken etwas Gutes zu tun.