Das Wellness-Studio in Lehnin ist geschlossen. Die Besitzerin Monika Behrend hat in Kloster Lehnin ihren Betrieb aufgegeben. Alternativ können in der Umgebung weitere Saunenbetriebe besucht werden.
Der erste Besuch einer Sauna mit FKK
Ein erster Saunabesuch ist immer aufregend. Etwas Unsicherheit macht sich breit, welche jedoch nicht notwendig ist. Es gibt einige Dinge zu beachten, auf welche ein Anfänger zu achten. Wichtig ist, dass es keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen gibt. Bei Unsicherheiten sollte vor dem ersten Saunabesuch ein Arzt aufgesucht werden. Saunagänge stärken das Immunsystem. Durch die Hitze wird der Kreislauf herausgefordert. Von daher sollte das Herz- und Kreislaufsystem intakt sein. Nach den ersten Saunagängen hat der Körper sich schnell daran gewöhnt.
In der Regel findet ein Saunagang über ca. 15 Minuten lang statt. Anfänger sollten erst einmal wenige Minuten auf der unteren Sitzbank in der Sauna Platz nehmen. Umso höher sich die Sitzbank in der Saunakabine befindet, umso heißer ist es. An einem Aufguss sollte beim ersten Saunagang noch nicht teilgenommen werden. Es wird ziemlich heiß. Vor dem Aufguss sollte somit die Saunakabine verlassen werden. Während des Aufgusses sollte die Türe verschlossen bleiben. Genauso sollte während einem Aufguss die Sauna nicht betreten werden.
Die Saunatasche als praktischer Wegbegleiter
Routinierte Saunagänger haben stets eine Tasche parat und gepackt. Eine geräumige Sporttasche ist der ideale Wegbegleiter für den Saunabesuch. Praktisch ist die Mitnahme eines Bademantels, Badeschuhe sowie einem großen Saunahandtuch. Ein oder zwei weitere Handtücher für den Duschvorgang sind empfehlenswert. Ein spezielles Saunahandtuch muss nicht sein, alternativ kann ein großes Badehandtuch ausgewählt werden. Wichtig ist, dass ausreichend Handtücher mitgenommen werden. Somit auf jeden zwei verschiedene Handtücher. Ein Handtuch für die Sauna und ein Handtuch für den abschließenden Duschvorgang. Eine Wasserflasche ist ebenso kein Fehler. Natürlich sollten die Duschutensilien und eine Haarbürste sowie Wechselunterwäsche nicht fehlen.
Den Kreislauf richtig ankurbeln
Es sollte weder mit vollem noch mit leerem Magen eine Saunaanlage mit FKK Bereich besucht werden. Gegessen wird jedoch erst nach dem Saunabesuch. Dazwischen zu Essen sollte vermieden werden. In der Saunaanlage selbst wird sich ohne Badebekleidung bewegt. Nach einem Saunagang wird sich eiskalt abgeduscht. In manchen Saunaanlagen befindet sich Tauchbecken oder gecrushtes Eis. Anschließend wird sich auf einer Liege in einem Ruheraum erholt. Die Ruhepause sollte nicht zu kurz sein. Eine halbe Stunde sollte sich in liegender Position erholt werden.
Es gibt die unterschiedlichsten Saunen mit FKK Bereich. Aromasaunen sowie die klassische finnische Sauna gehören zum Standardprogram. Genauso wie Dampfbäder und ein türkischer Hammam. Die Bio-Saunaanlage wird mit weniger Hitze betrieben und erlaubt ein schonendes Schwitzen. Heute werden viele verschiedene Arten von Saunen mit FKK Bereich angeboten. Die Saunen befinden sich im Innen- sowie im Außenbereich einer Saunaanlage. (su)