Das Relax Sauna und Solarium in Nauen mit FKK Bereich ist dauerhaft geschlossen.
Entspannen und stundenlang dem Körper Gutes tun
Saunaanfänger werden sich die Frage stellen: "Wie lange sollte ein Saunagang gehen?". Eine pauschale Antwort gibt es nicht. In der Regel sind 15 Minuten optimal. Die durchschnittliche Temperatur beträgt zwischen 80 und 120 Grad Celsius. Ein Anfänger sollte zu Beginn erst einmal wenige Minuten auf der untersten Sitzreihe Platz nehmen. So lässt sich der Saunagang nach und nach steigern. Es gibt Profis, die möchten 20 oder 25 Minuten in der Sauna verbringen. Entscheidend ist, dass der Saunagang noch zum Wohlfühlen beiträgt. Sich selbst durch einen langen Aufenthalt etwas zu beweisen, ist nicht der richtige Weg. Kreislaufprobleme könnten schnell die Folge sein.
Positiven Stress nicht unterschätzen
Ein Saunagang ist für den Körper ein positiver Stress. Die Durchblutung wird erhöht. Das muss deutlich mehr Blut pumpen. Die Atmung wird schwerer. Junge Menschen vertragen naturgemäß die Sauna besser. Ältere Menschen und gar Kinder sollten sich erst einmal an die Hitze gewöhnen. Im Winter ist es ratsam, um sein Immunsystem zu stärken durchaus einmal die Woche oder alle 14 Tage in die Sauna mit FKK Bereich zu gehen.
Zur Vorbereitung gehört, eine Saunatasche zu packen. Im Idealfall sollte ein Bademantel mitgenommen werden. Die Badeschlappen sollten nicht vergessen werden sowie ein Saunahandtuch. Alternativ reicht ein großes Badehandtuch. Für die Dusche sollten ein bis zwei Handtücher mitgenommen werden. Selbstverständlich können noch Ersatzhandtücher mitgenommen werden. Jedoch kann die Tasche schnell schwer werden. Duschzeug, Wechselwäsche und eine Haarbürste sollten nicht fehlen. Wer möchte, sollte sich noch eine Bodylotion einpacken.
Ausreichend Zeit mitnehmen
Neben den Saunauntensilien sollte beim Besuch der Saunalandschaft mit FKK Bereich sich genügend Zeit mitgenommen werden. Während einem Saunagang sollten 30 Minuten Ruhepause eingeplant werden. Der Besuch einer Saunalandschaft dauert in der Regel mehrere Stunden. Die Auszeit sollte genossen werden und nicht durch einen Saunagang nach dem Nächsten gehetzt werden. Ein Saunaabend ist Entspannung und dient zur Förderung der Gesundheit. In der Sauna selbst herrscht Ruhe. In der Saunakabine wird nicht gesprochen, um die anderen Saunagäste nicht zu stören. Genauso verhält es sich im Ruheraum. Viele Gäste schließen die Augen und versuchen sich im FKK Bereich zu entspannen.
Falls angeboten gibt es noch eine entsprechende Bar oder einen gastronomischen Bereich, welcher abschließend nach dem eigentlichen Saunabesuch dankend angenommen wird. Hier gibt es etwas zu essen und zu trinken. Während der Saunagänge wird in der Regel nicht getrunken. Selbstverständlich, falls der Kreislauf Schwierigkeiten macht, sollte natürlich entsprechend Flüssigkeit zugeführt werden. Ansonsten wird der Flüssigkeitshaushalt erst nach den Saunagängen mit FKK Bereich wieder aufgefüllt. (su)