Artikel über die Sauna/Badanlage Gewölbe-Sauna in Berlin
Die Gewölbe-Sauna bietet ein uriges Ambiente und eine angenehme Atmosphäre. Eine finnische Sauna bis zu 100 Grad Celsius, eine Kräutersauna bis zu 75 Grad Celsius sowie ein Dampfbad bis zu 50 Grad Celsius erwarten Sie. FKK wird häufig mit einem Saunabesuch verbunden. Es ist jedoch empfehlenswert, vorab nach die Möglichkeit des FKK anzufragen.
Die finnische Variante
Diese Art des Saunierens erfreut sich immer größerer Beliebtheit in Deutschland. Jede Stunde findet ein deftiger, guter Aufguss statt.
Die Kräutersauna
Die Kräutersauna ist nicht so heiß wie die Finnische, erreicht aber dennoch zwischen 70 Grad Celsius und 75 Grad Celsius eine ganz schön hohe Temperatur.
Das Dampfbad
Das Dampfbad eignet sich für all jene, die es weniger heiß lieben. Mit 50 Grad Celsius ist die Temperatur moderat, aber dennoch so, dass Sie ordentlich ins Schwitzen kommen.
Was bietet die Gewölbe-Sauna sonst noch?
Das Tauchbecken sorgt für die notwendige Abkühlung. Der 500 Quadratmeter große Außenbereich mit seiner Außendusche sorgt für Ruhe und Erholung. Möchten Sie eher im Innenbereich bleiben, stehen Ihnen zwei Ruheräume zur Verfügung. Darüber hinaus können Sie sich bei einer Massage oder im Solarium entspannen. FKK muss angefragt werden. Es stehen auch kulinarische Köstlichkeiten und Getränke zur Verfügung. 25 Biersorten sorgen für reichlich Abwechslung. Der Saunabetrieb ist durchgehend gemischt.
Ätherische Öle - welche sind geeignet?
Wer liebt keine wohlriechenden Düfte! Anis, Blutorange, Bergamotte, Nelke oder Mandarine - lassen Sie sich in die Welt der angenehmen Düfte entführen!
Wie funktioniert richtiges Saunieren?
Saunabaden benötigt Zeit. Daher nehmen Sie sich ca. 3 Stunden Zeit. FKK ist nicht immer möglich. Zur Ausrüstung gehören zwei Handtücher, ein Liegetuch, Badeschuhe, Seife, Shampoo und ein Bademantel sowie etwas Körperlotion. Zunächst wird geduscht und abgetrocknet. Ein warmes Fußbad fördert das Schwitzen. Danach legen Sie sich auf die mittlere oder obere Bank auf das bereit gelegte Liegetuch. 15 Minuten sollten für den Anfang genug sein. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, hören Sie sofort auf. Die letzten paar Minuten empfiehlt es sich, sich aufzusetzen und die Beine etwas baumeln zu lassen. Somit kommt der Kreislauf wieder in Schwung. Damit wird Schwindel vorgebeugt. Zunächst an die frische Luft, um Sauerstoff zu tanken. Danach sollten Sie sich mit kaltem Wasser abkühlen (Dusche). Danach geht es zur Abkühlung ins Tauchbecken. Danach folgt wieder ein warmes Fußbaden, das für wohlige Wärme bis hin zum Kopf sorgt. Jetzt ist es Zeit für eine Ruhepause von 20 Minuten in einer Decke an der frischen Luft. Danach wäre eine Massage ideal. FKK wird zwar gerne damit verbunden, ist aber leider nicht immer möglich! Trotzdem lässt sich im Gewölbe mit seinen reichhaltigen Angebot herrlich entspannen. Mehr als drei Saunagänge sollten es an einem Tag nicht sein. Auch hier gilt, weniger ist oft mehr! (su)